TANYAFAKTA.ID – Jika Anda sering merasa mengantuk di siang hari padahal sudah tidur cukup, Anda mungkin bertanya-tanya: “Mengapa ini terjadi?”

Dalam artikel ini, akan dibahas asal-usul masalah ini serta memberikan tips ampuh untuk mengatasi berdasarkan pengalaman yang dialaminya. Siap untuk mengembalikan energi Anda? Mari kita mulai!

Asal Usul Rasa Ngantuk: Mengapa Ini Terjadi?

Rasa ngantuk bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang sering kali tidak kita sadari:

1. Kualitas Tidur yang Buruk : Tidur yang tidak nyenyak atau terganggu oleh faktor eksternal (suara, cahaya, suhu) bisa memengaruhi fase tidur yang penting, terutama REM.

2. Pola Makan yang Tidak Sehat: Makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan energi diikuti penurunan yang drastis, yang membuat Anda merasa lelah.

Baca juga:  Minuman Berwarna: Kenikmatan yang Tersembunyi Bahayanya bagi Kesehatan