TANYAFAKTA.ID – Ngidam adalah fenomena yang umum terjadi pada ibu hamil, di mana mereka merasa keinginan yang kuat untuk makan makanan tertentu, yang sering kali terkesan tidak biasa atau aneh. Keinginan ini bisa berupa makanan yang manis, asam, pedas, atau bahkan makanan dengan tekstur tertentu, seperti es krim atau buah-buahan. Meskipun ngidam sering kali dianggap sebagai keinginan emosional atau hanya sekadar “caprice,” faktanya ngidam memiliki penjelasan yang lebih kompleks, terkait dengan perubahan fisik dan hormonal yang terjadi selama kehamilan. Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan, baik hormon maupun metabolisme, yang dapat memengaruhi pola makan dan selera makanan. Ngidam sering kali menjadi tanda bahwa tubuh ibu hamil membutuhkan nutrisi tertentu yang mungkin kurang dalam pola makan sehari-hari, seperti zat besi, kalsium, atau vitamin tertentu. Selain itu, perubahan hormon, seperti peningkatan progesteron dan estrogen, juga dapat mempengaruhi pusat rasa lapar dan kenikmatan di otak, sehingga menimbulkan keinginan terhadap makanan tertentu. Dengan memahami alasan di balik ngidam, penting bagi pasangan dan keluarga untuk mendukung ibu hamil dengan memenuhi keinginan makan mereka dengan bijak, terutama jika itu dapat memberikan manfaat kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan mengulas mengapa ngidam ibu hamil perlu dituruti dan apa penjelasan di baliknya.
Baca juga:  Mengapa barcode di Indonesia awalnya angka 899?

1. Indikasi Kebutuhan Nutrisi Tertentu

Ngidam sering kali dianggap sebagai tanda bahwa tubuh ibu hamil membutuhkan nutrisi tertentu. Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan hormonal dan metabolisme yang mempengaruhi pola makan. Terkadang, tubuh ibu mungkin kekurangan beberapa zat gizi yang penting, seperti zat besi, kalsium, atau vitamin tertentu. Misalnya, jika seorang ibu hamil ngidam makanan yang kaya akan zat besi seperti daging merah atau bayam, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuhnya membutuhkan lebih banyak zat besi untuk mendukung pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia. Selain itu, ngidam makanan yang mengandung kalsium, seperti produk susu atau keju, bisa menunjukkan bahwa tubuh ibu hamil membutuhkan lebih banyak kalsium untuk mendukung perkembangan tulang dan gigi janin. Memenuhi keinginan tersebut dengan makanan bergizi dapat membantu memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan cukup nutrisi untuk dirinya sendiri dan janinnya.
Baca juga:  Sering Makan Makanan Pedas ? Ini Manfaat dan Resikonya

2. Pengaruh Perubahan Hormon

Perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan perubahan besar dalam selera makan dan keinginan makanan. Salah satu hormon utama yang berperan dalam ngidam adalah progesteron, yang meningkat tajam selama kehamilan. Progesteron tidak hanya berfungsi untuk mendukung kehamilan, tetapi juga mempengaruhi pusat rasa lapar dan kenikmatan di otak. Hal ini bisa menjelaskan mengapa ibu hamil mendambakan makanan tertentu, bahkan yang kadang terasa tidak biasa bagi mereka. Selain itu, hormon estrogen yang juga meningkat selama kehamilan bisa meningkatkan sensitivitas terhadap rasa dan aroma, sehingga ibu hamil lebih mudah merasa tertarik pada makanan tertentu. Keinginan makan yang tiba-tiba dan kuat ini adalah respon alami tubuh untuk menyesuaikan diri dengan perubahan fisik dan hormon yang terjadi selama kehamilan.
Baca juga:  5 Alasan Mengapa Mantan Masih Suka Nanyain Kabar

3. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood

Ngidam juga bisa terkait dengan perubahan emosional yang terjadi selama kehamilan. Kehamilan sering kali disertai dengan fluktuasi hormon yang memengaruhi suasana hati ibu hamil. Terkadang, keinginan terhadap makanan tertentu bisa berfungsi sebagai cara untuk menenangkan diri dan mengurangi perasaan cemas atau stres. Makanan tertentu, terutama yang manis atau nyaman (comfort food), dapat meningkatkan kadar hormon serotonin di otak, yang dikenal sebagai hormon “bahagia”. Oleh karena itu, memenuhi ngidam bisa membantu ibu hamil merasa lebih baik secara emosional dan psikologis.