TANYAFAKTA.CO, JAMBI – Menjaga kesehatan pekerja tidak cukup hanya dilakukan ketika gangguan kesehatan muncul. Kesadaran untuk bergerak aktif, mengelola berat badan, serta menerapkan pola makan yang tepat perlu menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari. Semangat inilah yang menjadi landasan Pertamina Hulu Rokan (PHR) Zona 1 menggelar program “Zona 1 Shape Up 2026”.
Program kebugaran tersebut resmi dimulai melalui kegiatan Kick Off Zona 1 Shape Up 2026 yang dirangkaikan dengan Health Talk interaktif bersama praktisi kesehatan dan kebugaran Ade Rai, di Gedung Serbaguna Field Jambi, Kamis (10/9/2026).
Kegiatan yang diselenggarakan HSSE PHR Zona 1 ini diikuti pekerja dan mitra kerja. Selain memberikan edukasi mengenai kebugaran, olahraga teratur, dan pengelolaan nutrisi, kegiatan tersebut dirancang untuk mendorong pekerja mengambil peran lebih aktif dalam menjaga kondisi fisiknya.
Dalam pemaparannya, Ade Rai mengatakan menjaga kesehatan pada dasarnya dimulai dari keputusan dan kebiasaan yang dilakukan setiap hari. Tubuh yang sehat dan bugar tidak hanya dibentuk melalui olahraga, tetapi merupakan hasil dari keseimbangan antara pola makan, aktivitas fisik, pengelolaan napas dan pikiran, serta kualitas istirahat.
“Kita perlu menyadari bahwa kesehatan bukan sesuatu yang datang tiba-tiba, tetapi dibangun dari pilihan-pilihan kecil yang kita lakukan secara konsisten setiap hari,” ujarnya.
Ia menjelaskan, aktivitas fisik perlu menjadi bagian dari rutinitas, termasuk melalui gerakan sederhana yang dapat dilakukan di tengah kesibukan bekerja. Latihan beban juga penting untuk menjaga massa dan kekuatan otot, sementara aktivitas seperti berjalan setelah makan dapat menjadi langkah sederhana untuk membuat tubuh lebih aktif.
“Otot adalah bagian penting dari tubuh yang perlu terus digunakan. Prinsipnya sederhana, use it or lose it. Jadi tidak harus selalu latihan dengan fasilitas khusus, kita bisa memanfaatkan berat badan sendiri dan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari,” kata Ade Rai.
Lebih jauh, Ade Rai mendorong para pekerja untuk tidak menunggu munculnya masalah kesehatan sebelum mulai melakukan perubahan. Ia menekankan pentingnya evaluasi kondisi tubuh secara berkala dan membangun pola hidup yang lebih sadar terhadap kebutuhan tubuh. “Tidak ada kata terlambat untuk memulai. Yang penting adalah mengambil keputusan hari ini yang membawa kita lebih dekat kepada kondisi sehat dan bahagia,” tuturnya.
General Manager PHR Zona 1, Muhammad Luthfi Ferdiansyah mengatakan, kesehatan pekerja merupakan bagian penting dari keberlanjutan operasional perusahaan. Menurutnya, lingkungan kerja yang aman dan produktif perlu ditopang pekerja yang memiliki kesadaran terhadap kesehatan dan kebugaran dirinya.
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan